ABD’de yürütülen yeni bir araştırmaya nazaran; sabahları uyanmak için alarm kuran kişiler ‘kronik yorgunluk’ yaşıyor. ve kendi kendine uyananlara nazaran daha yorgun hissediyor.
The Independent’te yer alan habere nazaran, Notre Dame Üniversitesi’nden araştırmacılar tam vakitli çalışan 450 kişinin ne kadar uyudukları ve nasıl uyandıkları konusunda inceleme yaptı. Çalışmada, iştirakçilerin kalp atış suratları ve gerilim düzeyleri akıllı saatlerle ölçüldü.
Alarm kullanmanın doğal uyku döngüsünü bozduğu için insanların olağan uyanmaya nazaran kronik olarak daha yorgun hissettiği ve baş dönmesi yaşayabildiği tespit edildi. Bununla beraber, alarmsız uyanan insanların daha uzun uyuduğu ve gün içinde daha az kafein içtiği görüldü. Araştırmacılar, alarmı ertelemenin de gün boyunca yorgunluk hissini artırdığını söyledi.
Sabah uyanmak için alarm kullanan bireylerin, kendi kendine uyananlara nazaran daha yorgun olduğunu söyleyen araştırmacılar; alarm kurmadan uyanıldığında, bedenin uyanmadan çabucak evvel insanları uyanık hissettirmek için bir gerilim yansısı yaşadığını söyledi. Uyanmak için alarm kullanmak ise insanları uyanık hale getiren doğal gerilim yansısını olumsuz etkileyerek; kesintiye uğramış bir uyku döngüsüne, yorgunluk ve bitkinlik hissine yol açıyor.
Sleep mecmuasında yayınlanan çalışmada; bu sorunun tahlilinin gereğince uyumak, alarm kullanmaktan ve sorunun boyutunu artıran erteleme düğmesine basmaktan kaçınmak olduğuna dikkat çekildi.