Bu hareketler ‘fıtık’ ediyor! Sadece oturmak bile yetiyor…

Günlük ömrümüzde yaptığımız birçok hareket, farkında olmadan fıtık riskini artırabilir. Bilhassa yanlış yapılan hareketler, omurga ve bel bölgesine önemli ziyanlar vererek fıtık oluşumunu hızlandırabilir yahut mevcut fıtığı daha da kötüleştirebilir. Pekala, hangi hareketler fıtığa davetiye çıkarıyor? Gelin birlikte inceleyelim.

Uzmanından beyin sağlığı için önemli 10 besin

Hafıza Merkezi Diyetisyeni Beyza Tağraf, beyin sıhhatini korumak için günlük beslenmeye eklenmesi gereken besinleri açıkladı. Tağraf, “Yaban mersininden somon balığına, cevizden zeytinyağına kadar birçok besin, beyin işlevlerini destekleyebilir ve nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltabilir” dedi.